Oppdatering av " 6 ukers programmet"

Jeg skrev for en stund tilbake om at jeg var med på å prøve ut. De som har lest tidligere innlegg har kanskje fått det med seg Jeg fikk satt opp ett helkroppsprogram av min venninne som n er utdannet PT.
Jeg kastet meg villig med på denne utfordringen og begynte med strukturert trening.

Nå er dette "programmet" ferdig, og jeg kan ikke si noe annet enn at jeg elsker det!
De 2 første ukene gikk jeg ned i underkant av 2 kg, og ett par cm jevnt over kroppen. Venninn mi har tatt bilder underveis, men det er ikke bilder jeg har veldig lyst til å legge ut. Hvertfal ikke enda. Men jeg, ser ganske stor forskjell, noe av musklene er blitt mer synlig og du ser forskjell på huden. Jeg har fortsatt masse jobb igjen, men jeg skynder meg sakte. Jeg har ikke dårlig tid, og er fokusert på å gjøre dette riktig. Førstkommende tirsdag er det tid for ny bodyscan, og jeg grugleder meg til denne. Det er da man virkelig få se resultatene. 

målet er fortsatt økt muskelmasse og nedgang i fettprosenten. Vekt har jeg sett mer og mer bortfra ettersom muskler veier mer enn fett. Jeg jakter på en sunn kropp, og en kropp jeg kan trives med. Jeg er jo så heldig at en av mine nærmeste venninner ar utdannelsen som trengs ffor at jeg skal få den hjelpen jeg trenger. Ikke bare kunnskapen rndt trening, men også motivasjon og oppmuntring når ting ikke går fremover eller at jeg ikke ser resultatene selv. Det å ha ett slikt menneske rundt seg, er gull verdt og er en faktor til at jeg har kommet dit jeg er idag.

Programmet som ble satt opp, er noe jeg fortsatt bruker, med noe modifikasjoner. Jeg loggfører treningen, og jeg ser sakte men sikkert fremgang styrkemessig. Samtidig har jeg ett par økter i uka der jeg kun trener kondisjon. Jeg er ikke noe langkjøringsmenneske, men er mer intervall menneske. Dette fungerer for meg, og er veldig god trening for å få opp pulsen. Og man føler seg kjempe sliten etterpå! Det er en evig magisk følelse som jeg virkelig elsker. Bakkeløp er som kjent godt for rumpe og er en flott øvelse for også å få opp pulsen og forbrenne både fett og kalorier. 

jeg har fra 5/5 til nå forbedret joggerundetiden min med 6(!) minutter, og dette er jeg strålende fornøyd med. Jeg håper og tror at jeg klarer å fortsette denne "trenden" jeg er inne i, sette meg realistiske mål og underveis få det bedre med meg selv :)