Siste innlegget handlet om at jeg har fått en skulderskade som gjør at treningen ble satt flere skritt tilbake. Jeg hadde en lang periode der jeg hadde så problemer at eneste formen for trening jeg kunne gjøre var kondisjon. Og, jeg kan ikke fordra kondisjonstrening, mildt sagt. Jeg gjør det, men jeg kjører sjelden( eller aldri) rene kondisjonsøkter.
Status siden siste innlegg er at jeg ser ut til å klare meg uten operasjon, og dette er helt fantastisk! Jeg responderer relativt greit på konservativ behandling med fysioterapi. Jeg er hos fysio en gang i uken hvor skulderspesialisten følger med opp. Jeg får stadig nye øvelser og jeg har funnet ut at jeg responderer bra på kinesio tape. Denne hjelper meg til å være fokusert på å holde skulderen på plass.
Øvelsene jeg gjør er mye av de samme jeg har gjort tidligere. Det er lite frivekter ettersom det er for tidlig, med tanke på støttemusklene mine i skulderen ikke er så aktive som de skal, enda. Jeg må være såpass ærlig at jeg synes det er kjempe kjipt at jeg gjør de samme øvelsene, men med mye mindre vekter. Det er en liten påminnelse på hvor langt jeg egentlig hadde kommet innen styrketrening. Men jeg prøver å være positiv, å tenke at til syvende og sist kommer jeg tilbake der jeg en gang var.
Jeg fikk som sagt en liten nedtur da skulderen ga med så store problemer, i perioder førte det til egentrening noe jeg absolutt ikke trives med. Dette ga utslag på treningsglede og lite energi. Det ble ett ork å trene, og jeg kom meg absolutt ikke på mitt lokale Elixia senter. Lite energi førte til at jeg sov mye og orket lite. Nå er jeg igjen tilbake med noe mer treningsmotivasjon og glede. Dette merkes på energinivået og ikke minst- Humøret :o) !
Slik ser min kjøre skulder ut- store deler av tiden!
