Kickstart på en ny periode med målrettet trening

Nå er det lenge siden det faktisk har kommet et innlegg med KUN trening. Og ettersom jeg har skiftet medlemskap til en annen senterkjede, har jeg igjen 2 nye PT timer å benytte meg av. 

Her forleden dag fikk jeg telefon fra senterets PT hvor han informerte om at han nå hadde satt opp program til meg, basert på mine egne ønsker og mål for treningen. Mine mål er jo økt muskelprosent og det å minske fettprosenten, ikke nødvendigvis det at jeg skal så mye ned i vekt. 

 Jeg gleder meg til første time! Programmet ser både variert og utfordrende ut. 

Ettersom jeg har gått ned i vekt, klarer kroppen automatisk mer belastning og flere krevende øvelser uten smerter i ledd og knær. Så denne gangen er det mage/rygg(skuldre) programmet er designet for. 

Deler av mitt program 

• TRX Hip Drop
  Her trener jeg stabiliseringsmuskler i rygg, og mage.

• TRX hig row
  i denne øvelsen trener jeg Trapezius , noe som bidrar til mer markert nakke! 

• Hip thrust med vektstang 

Her aktiverer jeg magemuskler og sete+ hamstrings. Denne øvelsen går også på kjernemusklatur og stabilisering av ryggrad. 

• TRX Pike
  Her er det bekkemusklatur og rygg, nok en gang. En veldig effektiv med hard øvelse. 

 
• Cybex chest
  Her bruker du maskin for å aktivere brystmusklene.
  
  
  
  
  
  
  
  

Dette er noen av øvelsene på programmet, som totalt inneholder 13 forskjellige øvelser :o) Er mye TRX/slyngetrening noe jeg har lite erfaring med fra før av- så det blir spennende! 

Avslapping på Sunnmøre :o)

Nå har jeg pakket kofferten for 5 dager på Sunnmøre, nærmere bestemt Stranda :)
Selv om det er ferie har jeg pakket med treningstøy å pulsklokke, må prøve å være i aktivitet uansett.

Dagens lille tur ut besto av å flytte strømgjerde som holder hestene til gårdsfolket på plass der de skal være:)

Ellers har jeg idag lage pannacotta uten sukker! Dette tror jeg kan bli spennende, gjennstår å se hva gjestene ikveld sier til det. Om de smaker forskjell. Jeg brukte sukrin og sukrinmelis sammen med lettere dessert fløte! Som har omtrent halve kcal innholdet som vanlig kremfløte! Suupert spør du meg!

På vei tilbake

Etter en sommer med mye forandringer har det ført til lite trening og slurv i kostholdet. Den gode rutinen jeg hadde før, har sakte men sikkert glidd unna! Og dette skal det nå bli en slutt på. I løpet av sommeren har jeg flyttet, hatt samlivsbrudd og begynt i ny jobb:) dette er naturligvis ting som bidrar til at hverdagen blir litt anmeldelse- og man bruker litt tid på å komme inn i nye rutiner :) 

Nå er ting på rett vei igjen, så jeg ser frem til en spennende og givende høst/vinter fylt med trening og godt kosthold. Jeg har frem til nå trent på ELIXIA, men er nå inne i min siste mnd som medlem. Dette fordi jeg ikke benytter meg av gruppetimer, og at prisen på Elixia er ganske så stiv. Derfor har jeg nå tegnet medlemskap hos GymBox i Fredrikstad. Jeg gleder meg til å se hva slags tilbud de har, og om jeg kommer til å trives:) 

Litt trening har det blitt :) her på Norefjell!

Sånn ser jeg altså ut nå:) 

Hvordan går det med dere andre etter sommeren?:)